Gimnasia facial: Remedio para rejuvenecer el rostro

Descubrí en la gimnasia facial una alternativa sencilla y económica para rejuvenecer el rostro y aportarle mayor vitalidad.

Al igual que nuestro cuerpo necesita del ejercicio físico para mantenerse vital y saludable, los músculos del rostro también precisan de entrenamiento.

Aunque sin necesidad de pesas y herramientas puedes ejercitar las partes de tu cara con el objetivo de lucir un rostro mucho más terso y saludable.

Todo lo que te he comentado hasta ahora se basa en los resultados de un estudio científico realizado por la Universidad de Northwestern, publicado en su sitio web en julio del 2018.

Los expertos determinaron que la gimnasia facial contribuye a que las mujeres de mediana edad luzcan mucho más jóvenes.

En este artículo quiero contarte cuáles son los ejercicios de rostro que puedes hacer para mantenerlo saludable y vital.

¿En qué consiste la gimnasia facial?

El estudio señala que el programa de entrenamiento consiste en un conjunto de ejercicios alternos que se realizan diariamente durante media hora por un periodo de 20 semanas.

El programa de gimnasia facial recoge un total de 32 ejercicios de cara, cuya duración es de 1 minuto cada uno.

A continuación te muestro 3 ejercicios faciales que proponen los expertos:

1. Levantador de mejillas (Imagen de muestra)

• Abre la boca en forma de O.
• Coloca el labio superior sobre los dientes.
• Sonríe levantando los músculos de las mejillas, colocando los dedos ligeramente en la parte superior de las mejillas.
• Relaja los músculos y repite el ejercicio.

2. Esculpidor de mejillas felices

• Sonríe sin mostrar los dientes.
• Junta las comisuras de los labios con las mejillas.
• Coloca los dedos en la esquina de la boca y empújalos hacia la mejilla.

3. El levantador de cejas

• Sonríe.
• Presiona con los dedos debajo de las cejas, haciendo que los ojos se mantengan abiertos.
• Cierra los párpados superiores con fuerza.
• Gira los globos oculares hacia la parte superior de la cabeza.
• Mantén el ejercicio por unos 20 segundos y respira profundamente.

Beneficios de la gimnasia facial

Los ejercicios que te he descrito en conjunto con el resto del entrenamiento contribuyen a rejuvenecer y revitalizar la piel del rostro.

Durante el proceso de envejecimiento de la cara, la piel va perdiendo elasticidad y desaparecen las almohadillas de grasa que separan el músculo y la piel. Todo ello hace que el rostro adelgace y aparezcan luego las arrugas.

Con la gimnasia facial se logra un crecimiento muscular aumentando el volumen del rostro, especialmente en las mejillas.

Conclusión

La gimnasia facial es una forma de rejuvenecer tu cara sin necesidad de pasar por el quirófano. Solo con 30 minutos diarios de ejercicios para el rostro, podrás lucir una piel tersa y joven en muy poco tiempo.

Así como ejercitas tu cuerpo, entrena los músculos de tu cara con la gimnasia facial y luce saludable en todos tus perfiles.