Depresión post parto: Síntomas y consejos para superarla

La depresión post parto (DPP) no es un padecimiento tan raro como a veces nos hacen creer los medios masivos y la sociedad en su conjunto.

Nos han inculcado una visión romantizada de la maternidad en que todo es felicidad tras la llegada de nuestro bebé. Es por ello que muchas mujeres temen buscar ayuda cuando perciben alguno de los síntomas de la DPP.

En este artículo te mostramos cómo reconocer los síntomas de la depresión post parto, y además algunos consejos para superarla.

Síntomas de una depresión post parto

A pesar de que no se habla mucho de la DPP, según los psicólogos de la salud, ocurre con bastante frecuencia. Se trata de una condición que aparece con cierta intensidad tras la llegada del bebé.

Algunos de sus síntomas son muy similares a la depresión clínica, entre estos se encuentran:

• Insomnio.
• Irritabilidad y cambios de humor.
• Sentimientos de tristeza.
• Tendencia al llanto.
• Ansiedad.

Muchas mujeres que ya han sufrido de depresión con anterioridad al embarazo suelen ser más propensas a presentar una DPP.

También lo son aquellas que reciben poco apoyo por parte de su familia o pareja en la crianza del bebé, especialmente cuando este tiene un temperamento difícil. Otras causas pueden ser un bajo autoestima o el estrés provocado por factores tanto internos como externos.

Muchas veces, este trastorno ocurre simplemente debido al gran cambio que se produce a la llegada de un niño. Aunque puede remitir por sí solo a las pocas semanas de su aparición, siempre es recomendable buscar apoyo.

Cuando ya los síntomas incluyen los mencionados a continuación, debemos considerar la ayuda especializada:

• Pérdida del apetito.
• Molestias digestivas, dolor de cabeza o fatiga.
• Pensamientos recurrentes de muerte.
• Problemas para acercarse al bebé.
• Sentimientos de rechazo hacia el neonato.

El rechazo hacia nuestro bebé puede ser uno de los síntomas más alarmantes y desconcertantes cuando el pequeño ha sido deseado. Lo más importante en estos casos es entender que todo es parte de la nueva experiencia de ser madre y que la superaremos.

Consejos para superar la depresión post parto

Aunque se dice que la DPP puede desaparecer por sí sola, no es recomendable guardarnos cualquier sentimiento de angustia o tristeza durante el puerperio.

Cuando desestimamos la importancia de estos sentimientos lo que hacemos es agravar nuestro estado, lo cual puede tener serias consecuencias tanto para nosotras, como para el desarrollo de nuestro bebé.

Si estás en esta situación te recomendamos

1. Buscar ayuda especializada y seguir un tratamiento terapéutico.
2. Hablar con otras madres sobre nuestros sentimientos y preocupaciones.
3. Encontrar un tiempo para cuidar y mimar de nosotras mismas.
4. Solicitar ayuda con las tareas del hogar y los cuidados del bebé, de manera que tampoco nos encontremos demasiado tiempo a solas.

Cuando presentamos síntomas de una depresión post parto no debemos angustiarnos de más, es importante aceptar que la psiquis humana es extremadamente compleja.

Siempre que encontremos la raíz del problema (que créeme, nunca es el bebé) podremos superar este obstáculo.