Apps para crear hábitos saludables en tu rutina diaria

En este artículo, te invito a conocer cuales son las apps para crear hábitos saludables que te permitirán alcanzar tus objetivos poco a poco.

Cada año hacemos listas de propósitos, objetivos, sueños y metas que queremos cumplir. Muchas se quedan en el olvido o ponemos tanto esfuerzo al principio que poco a poco pierden impulso.

Una alternativa que permite que esto no ocurra son las Apps para generar hábitos saludables. No se trata de un papel donde apuntamos cómo queremos transformar nuestra vida, sino una aplicación para tu teléfono móvil que nos estará recordando en todo momento la importancia de incorporar rutinas sanas en nuestra vida.

En otra entrada también hablamos sobre aplicaciones, pero en ese caso fueron para controlar y analizar el embarazo. En este post, seguiremos hablando de tecnología  pero esta vez para generar cambios en tu vida.

3 Apps para crear hábitos saludables.

Beber más agua, hacer ejercicio diariamente y aprender un idioma, son solo algunos de las metas que nos trazamos cada año o incluso cada mes. Crear un hábito no es una tarea fácil, pero una vez instaurados en nuestra rutina diaria serás capaz de lograr todo lo que te propongas.

Quizás estas aplicaciones pueden ayudarte a conseguirlo. Se que con algunas te divertirás y te pondrán muy sencillo el reto de transformarte en lo que quieres ser.

¿Comenzamos?

1.      Habitica

Esta es una de mis apps para crear hábitos saludables preferidas.

¿Por qué?

Pues porque te hace más divertido todo el proceso. Consiste en una especie de juego donde tu avatar suma puntos y sube de nivel mientras cumplas con las metas y objetivos trazados. Una forma muy ingeniosa y motivadora de cambiar tu rutina.

2.      Goals Calendar

¿Recuerdas los objetivos que te planteaste a principios de año? Probablemente los tengas un poco olvidados.

Pues esta aplicación te permitirá tenerlos presentes en todo momento, aunque también te permite crear otras metas más sencillas que se pueden medir cada día. Una app para hacer un seguimiento tanto a tus hábitos como a los objetivos más ambiciosos.

Un tip para conseguir los propósitos más generales es desglosarlo en pequeñas acciones que te permitan llegar poco a poco a la meta trazada.

3.      Loop

Funciona a modo de cadena, como muchas de las apps para crear hábitos. Si fallas o bajas la racha, esto se notará en tus estadísticas en relación a ese hábito saludable que quieres incorporar en tu vida.

Solo debes meter los datos diarios en relación a cada hábito creado y podrás controlar mediante el análisis que hace la app, donde has fallado o cuales son los días de mayor éxito.

Conclusión

Llevar a cabo las acciones que nos permiten alcanzar nuestros objetivos puede resultar complicado. Al plantearlos estamos muy motivados y luego de las primeras dos semanas nos hemos olvidado de ellos.

Luego viene la frustración y la decepción con uno mismo por no ser capaz de conseguir las metas trazadas.

Pues con estas apps para crear hábitos saludables será mucho más fácil y divertido lograr nuestros objetivos. Mantenernos motivados y analizar cómo podemos hacerlo mejor son solo algunas de las ventajas que ofrecen estas aplicaciones.

¿Conoces otras que nos puedas contar?